بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mussel, green, meat, boiled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۵٫۵ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۵۹۶ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۸ µg 11%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۶ µg 8%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۱۰ µg 28%
- ویتامین B12 ۶٫۵ µg 271%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۹ mg 8%
- آهن ۴٫۴ mg 25%
- فسفر ۱۵۴ mg 12%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- سلنیوم ۷۶ µg 138%
- ید ۱۶۰ µg 107%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۱۶ g | ۵٫۵ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۸ g | ۲٫۸ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۲۴ g | ۸٫۳ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۳۲ g | ۱۱ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۴۰ g | ۱۴ g | ۶٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Mussel green meat74 kcal / 100 g
- Mollusc mussel drained without oil78 kcal / 100 g
- Mussel green meat marinated drained ready to eat talley's119 kcal / 100 g
- Mollusc mussel without oil77 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Cockle39 kcal / 100 g
- Shrimp drained95 kcal / 100 g
- Prawn king flesh104 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Mussel, green, meat, boiled
در 100 g (۱۰۰ g) Mussel, green, meat, boiled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mussel, green, meat, boiled دارای 111 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Mussel, green, meat, boiled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mussel, green, meat, boiled دارای 56 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mussel, green, meat, boiled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mussel, green, meat, boiled دارای 167 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mussel, green, meat, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mussel, green, meat, boiled دارای 222 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mussel, green, meat, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mussel, green, meat, boiled دارای 278 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) T1026 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
