بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین C ۹٫۴ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۵۳ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳ mg 5%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 31 | ۱٫۹ g | ۳٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۱ g | ۱٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 47 | ۲٫۹ g | ۵٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 62 | ۳٫۹ g | ۷٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 78 | ۴٫۹ g | ۹٫۴ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 31 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 16 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 62 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 78 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1223 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
