بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۵ µg 5%
- ویتامین C ۲۰٫۶ mg 23%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۷۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۱۶۳ mg 3%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۷۱ µg 1%
- ید ۰٫۳۶ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 27 | ۲٫۳ g | ۱٫۷ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱٫۱ g | ۰٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 41 | ۳٫۴ g | ۲٫۵ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 54 | ۴٫۶ g | ۳٫۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 68 | ۵٫۷ g | ۴٫۲ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 41 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 54 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 68 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1220 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
