بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۵٫۱ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۴۹ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۱۵۸ mg 3%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۵۲ µg 1%
- ید ۰٫۳۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۱٫۵ g | ۱٫۹ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۸ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۲٫۳ g | ۲٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۳ g | ۳٫۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۳٫۸ g | ۴٫۸ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 44 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 55 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1217 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
