بدانید چه چیزی در بشقابتان است

سیب زمینی سرخ شده

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

سرخ شده در روغن نامشخص، بدون نمک

289
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۳۰ g
چربی۱۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۸۹ kcal —
  • پروتئین ۳٫۸ g 8%
  • کربوهیدرات ۳۰ g 11%
  • چربی ۱۷ g 22%
  • چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
  • فیبر ۳ g 11%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g289۳٫۸ g۳۰ g۱۷ g
۵۰ g۵۰ g145۱٫۹ g۱۵ g۸٫۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g434۵٫۷ g۴۵ g۲۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g578۷٫۶ g۶۰ g۳۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g723۹٫۵ g۷۵ g۴۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ سیب زمینی سرخ شده

چطور سیب زمینی سرخ شده را ترد و طلایی درست کنم؟

سیب‌زمینی‌ها را پس از خلال‌کردن چند دقیقه در آب سرد بخیسانید و بعد کاملاً خشک کنید؛ رطوبت باعث پاشیدن روغن می‌شود. آن‌ها را در روغن داغِ حدود ۱۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد، در چند نوبت سرخ کنید تا روغن سرد نشود.

سیب زمینی سرخ شده را در فر چطور آماده کنم؟

خلال‌ها را خشک کنید، با لایه‌ای نازک از روغن مخلوط کنید و با فاصله روی سینی بچینید. در فرِ ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۲۵ تا ۳۵ دقیقه بپزید و یک‌بار برگردانید.

سیب زمینی سرخ شده را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟

پس از خنک‌شدن، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی چند روز مصرف کنید. برای گرم‌کردن و برگرداندن تردی، آن را در یک لایه در فر یا سرخ‌کن بدون روغن با دمای ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه حرارت دهید؛ مایکروویو معمولاً نرمش می‌کند.

سیب زمینی سرخ شده را با چه غذاهایی سرو کنم؟

کنار همبرگر، ساندویچ و مرغ سوخاری رایج است؛ با سس گوجه‌فرنگی، مایونز یا سس سیر هم سرو می‌شود. برای یک بشقاب ساده‌تر، آن را کنار سالاد یا سبزیجات کبابی بگذارید.

سیب زمینی سرخ شده با سیب‌زمینی تنوری چه تفاوتی دارد؟

سیب‌زمینی سرخ شده معمولاً روغنی‌تر و تردتر است؛ سیب‌زمینی تنوری در هر ۱۰۰ گرم ۱۲۹ کیلوکالری دارد، در برابر ۲۸۹ کیلوکالری در سیب زمینی سرخ شده. برای بافت تردِ تنوری، خلال‌ها را با فاصله روی سینی بچینید.

برای سیب زمینی سرخ شده چه نوع سیب‌زمینی‌ای انتخاب کنم؟

سیب‌زمینی‌های نشاسته‌ای و آردی برای خلال‌های ترد مناسب‌اند؛ نوع‌های مومی و سفت معمولاً شکلشان را بهتر حفظ می‌کنند و بافتشان کمتر پفکی می‌شود. سیب‌زمینی سفت و بدون جوانه یا لکهٔ سبز انتخاب کنید.

چطور روغن را هنگام سرخ‌کردن سیب زمینی کنترل کنم؟

روغن باید به‌اندازه‌ای داغ باشد که خلال‌ها با انداختن در آن فوراً جلزولز کنند، اما دود نکند. قابلمه را بیش از حد پر نکنید و سیب‌زمینی‌ها را کم‌کم اضافه کنید؛ وقتی روغن دود کرد، شعله را خاموش کنید و تا خنک‌شدن جابه‌جایش نکنید.

منبع: BEDCA (Spain) 883 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر