روکولا

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۱۱۹ µg 13%
• ویتامین C ۱۵ mg 17%
• ویتامین D ۰ µg 0%
• ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
• ویتامین K ۱۰۹ µg 90%
• تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
• نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
• ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
• فولات (B9) ۹۷ µg 24%
• ویتامین B12 ۰ µg 0%
• کولین ۱۵٫۳ mg 3%

مواد معدنی

• کلسیم ۱۶۰ mg 12%
• آهن ۱٫۵ mg 8%
• منیزیم ۴۷ mg 11%
• فسفر ۵۲ mg 4%
• پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
• روی ۰٫۴۷ mg 4%
• مس ۰٫۰۸ mg 8%
• منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
• سلنیوم ۰٫۳ µg 1%