بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۶٫۶ mg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۸۲ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۵۳ µg 1%
- ید ۰٫۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 26 | ۲ g | ۲ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 39 | ۲٫۹ g | ۳ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 52 | ۳٫۹ g | ۳٫۹ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 65 | ۴٫۹ g | ۴٫۹ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 26 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 13 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 52 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 65 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1218 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
