بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۲۷٫۱ mg 30%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۱۱۰ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۰٫۴۵ mg 3%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۱۸۹ mg 4%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۶۶ µg 1%
- ید ۰٫۳۴ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۲٫۷ g | ۱٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۱٫۳ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 45 | ۴ g | ۲٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 60 | ۵٫۴ g | ۳٫۸ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 75 | ۶٫۷ g | ۴٫۸ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added دارای 45 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added دارای 60 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added دارای 75 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1243 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
