بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Broccoflower, frozen, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
33
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۲٫۳ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۹۰ µg 48%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- فسفر ۶۳ mg 5%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
- ید ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۳٫۵ g | ۲٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۷ g | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۵٫۲ g | ۳٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۶٫۹ g | ۴٫۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۸٫۷ g | ۵٫۸ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Broccoflower, frozen, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Broccoflower, frozen, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Broccoflower, frozen, raw دارای 33 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Broccoflower, frozen, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Broccoflower, frozen, raw دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Broccoflower, frozen, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Broccoflower, frozen, raw دارای 50 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Broccoflower, frozen, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Broccoflower, frozen, raw دارای 66 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Broccoflower, frozen, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Broccoflower, frozen, raw دارای 83 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1016 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
