بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۳۷٫۵ mg 42%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۹ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱۳۰ µg 33%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- فسفر ۶۱ mg 5%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۷۹ µg 1%
- ید ۰٫۳۸ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 35 | ۳٫۴ g | ۱٫۸ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۱٫۷ g | ۰٫۹ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 53 | ۵٫۱ g | ۲٫۸ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 70 | ۶٫۹ g | ۳٫۷ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 88 | ۸٫۶ g | ۴٫۶ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 35 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 53 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 70 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 88 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1221 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
