بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۱۶ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۲۰ µg 30%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- فسفر ۴۲ mg 3%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
- ید ۰٫۱۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۲٫۶ g | ۲٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۱٫۳ g | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۳٫۸ g | ۳٫۷ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 58 | ۵٫۱ g | ۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 73 | ۶٫۴ g | ۶٫۲ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 29 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 44 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 58 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 73 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1019 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
