اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۱ kcal —
  • پروتئین ۰٫۷ g 1%
  • کربوهیدرات ۶ g 2%
  • چربی ۰٫۲ g 0%
  • فیبر ۱٫۹ g 7%
  • قندها ۶ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g31۰٫۷ g۶ g۰٫۲ g
۵۰ g۵۰ g16۰٫۴ g۳ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g47۱٫۱ g۹ g۰٫۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g62۱٫۴ g۱۲ g۰٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g78۱٫۸ g۱۵ g۰٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ فلفل سبز

فلفل سبز را چطور کبابی کنم؟

فلفل‌ها را روی شعلهٔ مستقیم یا در تابهٔ چدنی داغ بچرخانید تا پوستشان تاول بزند و سیاه شود؛ معمولاً چند دقیقه کافی است. برای جداکردن پوست، آن‌ها را چند دقیقه در ظرف دربسته بگذارید تا بخار کنند.

چطور تندی فلفل سبز را کم کنم؟

فلفل را از طول باز کنید و رگه‌های سفید و دانه‌ها را بیرون بیاورید؛ بخش زیادی از تندی در همین قسمت‌هاست. دستتان را پس از آماده‌کردن فلفل بشویید و به چشم نزنید.

فلفل سبز را چطور تازه نگه دارم؟

فلفل‌های خشک و نشسته را در کیسه‌ای نیمه‌باز یا ظرفی دارای تهویه، در کشوی سبزیجات یخچال بگذارید. درست پیش از مصرف بشویید؛ رطوبتِ مانده روی فلفل زودتر نرم و خرابش می‌کند.

فلفل سبز را در چه غذاهایی می‌شود استفاده کرد؟

فلفل خردشده به املت، خوراک لوبیا و ساندویچ عطر و تندی می‌دهد؛ فلفل کبابی هم کنار کباب و غذاهای برنجی خوش‌خوراک است. برای ترشی فلفل، فلفل‌های سالم را با سرکه و نمک در ظرف تمیز بخوابانید.

اگر فلفل سبز نداشته باشم، چه چیزی جای آن استفاده کنم؟

برای عطر و تندی، فلفل چیلی سبز جایگزین مناسبی است؛ از مقدار کمتر شروع کنید و بچشید، چون تندی فلفل‌ها یکسان نیست. اگر فقط رنگ و بافت می‌خواهید، فلفل دلمه‌ای سبز را انتخاب کنید؛ تندی ندارد.

فلفل سبز با فلفل دلمه‌ای سبز چه فرقی دارد؟

فلفل سبز معمولاً باریک و تند است، اما فلفل دلمه‌ای سبز درشت، گوشتی و شیرین است. فلفل سبز تند را برای چاشنی و فلفل دلمه‌ای را برای پرکردن، کباب‌کردن یا افزودن به خوراک استفاده کنید.

خوردن فلفل سبز خام اشکالی دارد؟

فلفل سبز را می‌توانید خام بخورید؛ آن را زیر آب روان بشویید و ساقه‌اش را جدا کنید. اگر تندی‌اش برایتان زیاد است، دانه‌ها و رگه‌های سفید را دربیاورید یا آن را همراه ماست و غذا بخورید.

منبع: CREA (Italy) 005640 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر