بدانید چه چیزی در بشقابتان است

خیار

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

12
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۲ kcal —
  • پروتئین ۰٫۷ g 1%
  • کربوهیدرات ۲ g 1%
  • چربی ۰٫۱ g 0%
  • فیبر ۰٫۸ g 3%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g12۰٫۷ g۲ g۰٫۱ g
۵۰ g۵۰ g6۰٫۴ g۱ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g18۱٫۱ g۳ g۰٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g24۱٫۴ g۴ g۰٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g30۱٫۸ g۵ g۰٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ خیار

خیار پپینو را چطور رسیده انتخاب کنم؟

پوست زرد یا کرم با رگه‌های بنفش و عطر ملایم نشانهٔ رسیدگی است؛ میوه باید با فشار آرام کمی نرم شود، نه له و چروکیده باشد. میوهٔ سبز و سفت را چند روز در دمای اتاق بگذارید تا برسد.

پوست و دانه‌های خیار پپینو خوراکی‌اند؟

بله، پوست و دانه‌های ریز آن خوراکی‌اند. اگر پوست بافت خوشایندی ندارد، میوه را از طول نصف کنید و گوشتش را با قاشق بخورید یا پوست بگیرید.

خیار پپینو را چطور بخورم؟

آن را از طول نصف کنید و گوشت آبدارش را با قاشق بخورید؛ برای میان‌وعده هم می‌توانید قاچش کنید. طعم ملایم و شیرینش میان خیار و خربزه است و با کمی آب‌لیمو خوش‌طعم می‌شود.

خیار پپینو را چطور نگهداری کنم؟

پپینوی نارس را در دمای اتاق، دور از آفتاب مستقیم، بگذارید تا نرم و معطر شود. میوهٔ رسیده را در یخچال نگه دارید و پس از بریدن، در ظرف دربسته بگذارید و زود مصرف کنید.

خیار پپینو را در چه غذاهایی می‌شود استفاده کرد؟

گوشت آن را به سالاد میوه یا سالاد سبز اضافه کنید؛ با نعناع و آب‌لیمو هم ترکیب دلپذیری دارد. برای دسر ساده، قاچ‌های پپینو را با ماست یا کمی عسل سرو کنید.

خیار پپینو با خیار سبز چه فرقی دارد؟

پپینو میوه‌ای شیرین و آبدار با پوست زرد و رگه‌های بنفش است و معمولاً خام خورده می‌شود؛ خیار سبز مزه‌ای خنثی‌تر دارد و بیشتر در سالاد و غذاهای شور به کار می‌رود. با وجود نامش، پپینو از خانوادهٔ گوجه‌فرنگی و بادمجان است، نه خیار.

منبع: BEDCA (Spain) 2407 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر