اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 12 | ۰٫۷ g | ۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۴ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 18 | ۱٫۱ g | ۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 24 | ۱٫۴ g | ۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 30 | ۱٫۸ g | ۵ g | ۰٫۳ g |
پرسشها دربارهٔ خیار
خیار پپینو را چطور رسیده انتخاب کنم؟
پوست زرد یا کرم با رگههای بنفش و عطر ملایم نشانهٔ رسیدگی است؛ میوه باید با فشار آرام کمی نرم شود، نه له و چروکیده باشد. میوهٔ سبز و سفت را چند روز در دمای اتاق بگذارید تا برسد.
پوست و دانههای خیار پپینو خوراکیاند؟
بله، پوست و دانههای ریز آن خوراکیاند. اگر پوست بافت خوشایندی ندارد، میوه را از طول نصف کنید و گوشتش را با قاشق بخورید یا پوست بگیرید.
خیار پپینو را چطور بخورم؟
آن را از طول نصف کنید و گوشت آبدارش را با قاشق بخورید؛ برای میانوعده هم میتوانید قاچش کنید. طعم ملایم و شیرینش میان خیار و خربزه است و با کمی آبلیمو خوشطعم میشود.
خیار پپینو را چطور نگهداری کنم؟
پپینوی نارس را در دمای اتاق، دور از آفتاب مستقیم، بگذارید تا نرم و معطر شود. میوهٔ رسیده را در یخچال نگه دارید و پس از بریدن، در ظرف دربسته بگذارید و زود مصرف کنید.
خیار پپینو را در چه غذاهایی میشود استفاده کرد؟
گوشت آن را به سالاد میوه یا سالاد سبز اضافه کنید؛ با نعناع و آبلیمو هم ترکیب دلپذیری دارد. برای دسر ساده، قاچهای پپینو را با ماست یا کمی عسل سرو کنید.
خیار پپینو با خیار سبز چه فرقی دارد؟
پپینو میوهای شیرین و آبدار با پوست زرد و رگههای بنفش است و معمولاً خام خورده میشود؛ خیار سبز مزهای خنثیتر دارد و بیشتر در سالاد و غذاهای شور به کار میرود. با وجود نامش، پپینو از خانوادهٔ گوجهفرنگی و بادمجان است، نه خیار.
منبع: BEDCA (Spain) 2407 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر