بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوپ عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
73
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۶ g
کربوهیدرات۸٫۴ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۸٫۴ g 3%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۲۴۹ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵٫۶ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۴ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۶٫۴ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵٫۵ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۵٫۸ mg 4%
- فسفر ۶۵٫۲ mg 5%
- پتاسیم ۱۳۹ mg 3%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۴٫۶ g | ۸٫۴ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۲٫۳ g | ۴٫۲ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 110 | ۶٫۸ g | ۱۳ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 146 | ۹٫۱ g | ۱۷ g | ۳٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 183 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۴٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوپ عدس
در 100 g (۱۰۰ g) سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوپ عدس دارای 73 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوپ عدس دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوپ عدس دارای 110 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سوپ عدس دارای 146 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سوپ عدس دارای 183 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6730 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
