بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوپ عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده سرو
54
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۷ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۷ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۵۵ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۵۲ mg 4%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 9%
- سلنیوم ۱۲٫۱ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 54 | ۳٫۳ g | ۷ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۱٫۷ g | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 81 | ۵ g | ۱۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 108 | ۶٫۶ g | ۱۴ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 135 | ۸٫۳ g | ۱۷ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوپ عدس
در 100 g (۱۰۰ g) سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوپ عدس دارای 54 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوپ عدس دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوپ عدس دارای 81 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سوپ عدس دارای 108 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سوپ عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سوپ عدس دارای 135 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7403 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
