بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Broccoli, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۰ µg 12%
- ویتامین C ۵۷ mg 63%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- فسفر ۵۹ mg 5%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
- ید ۰٫۱۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۳ g | ۱٫۸ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۱٫۵ g | ۰٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 45 | ۴٫۵ g | ۲٫۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 60 | ۶٫۱ g | ۳٫۵ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 75 | ۷٫۶ g | ۴٫۴ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Broccoli, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Broccoli, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Broccoli, boiled, drained, no salt added دارای 30 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Broccoli, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Broccoli, boiled, drained, no salt added دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Broccoli, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Broccoli, boiled, drained, no salt added دارای 45 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Broccoli, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Broccoli, boiled, drained, no salt added دارای 60 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Broccoli, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Broccoli, boiled, drained, no salt added دارای 75 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1022 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
