بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Brussels sprout, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۵٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۵٫۸ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵۱ mg 3%
- فسفر ۵۳ mg 4%
- پتاسیم ۳۸۶ mg 8%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۳٫۲ g | ۵٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۱٫۶ g | ۲٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۴٫۸ g | ۷٫۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۶٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۸ g | ۱۳ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Brussels sprout, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Brussels sprout, boiled, drained, no salt added دارای 46 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Brussels sprout, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Brussels sprout, boiled, drained, no salt added دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Brussels sprout, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Brussels sprout, boiled, drained, no salt added دارای 69 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Brussels sprout, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Brussels sprout, boiled, drained, no salt added دارای 92 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Brussels sprout, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Brussels sprout, boiled, drained, no salt added دارای 115 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1094 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
