بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Brussels sprout, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
24
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲٫۲ µg 4%
- ویتامین C ۵۸٫۵ mg 65%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۲۲۰ µg 183%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۶۵٫۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۴۱ mg 3%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۲۵ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۱٫۴ g | ۲ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۷ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۲٫۱ g | ۲٫۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۲٫۸ g | ۳٫۹ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۳٫۵ g | ۴٫۹ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Brussels sprout, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Brussels sprout, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Brussels sprout, boiled without salt دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Brussels sprout, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Brussels sprout, boiled without salt دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Brussels sprout, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Brussels sprout, boiled without salt دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Brussels sprout, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Brussels sprout, boiled without salt دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Brussels sprout, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Brussels sprout, boiled without salt دارای 60 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3344 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
