بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Broccoli, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
35
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۶ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۶٫۹ mg 0%
- کلسترول ۰٫۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۷٫۴ µg 9%
- ویتامین C ۷۸ mg 87%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۸ mg 5%
- ویتامین K ۱۱۰ µg 92%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۹٫۱ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۵۸ mg 25%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 35 | ۴٫۶ g | ۲ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۲٫۳ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 53 | ۶٫۹ g | ۲٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 70 | ۹٫۲ g | ۳٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 88 | ۱۲ g | ۴٫۹ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Broccoli, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Broccoli, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Broccoli, boiled without salt دارای 35 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Broccoli, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Broccoli, boiled without salt دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Broccoli, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Broccoli, boiled without salt دارای 53 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Broccoli, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Broccoli, boiled without salt دارای 70 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Broccoli, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Broccoli, boiled without salt دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3343 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
