بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Brussels sprout, steamed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
53
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۶٫۳ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۶٫۳ g 2%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۵٫۵ g —
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۷ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۴۳۶ mg 9%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- سلنیوم ۲٫۴ µg 4%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 53 | ۳٫۶ g | ۶٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۱٫۸ g | ۳٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 80 | ۵٫۴ g | ۹٫۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 106 | ۷٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 133 | ۸٫۹ g | ۱۶ g | ۱٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Broccoli35 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Red Cabbage28 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Brussels sprout, steamed
در 100 g (۱۰۰ g) Brussels sprout, steamed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Brussels sprout, steamed دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Brussels sprout, steamed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Brussels sprout, steamed دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Brussels sprout, steamed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Brussels sprout, steamed دارای 80 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Brussels sprout, steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Brussels sprout, steamed دارای 106 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Brussels sprout, steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Brussels sprout, steamed دارای 133 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1095 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
