بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Eggplant, steamed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
22
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۳٫۳ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۱۲ mg 1%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۰٫۸ g | ۳٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۴ g | ۱٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۱٫۲ g | ۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۱٫۶ g | ۶٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۲ g | ۸٫۳ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Eggplant21 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Eggplant fried with oil256 kcal / 100 g
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Red Cabbage28 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Eggplant, steamed
در 100 g (۱۰۰ g) Eggplant, steamed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Eggplant, steamed دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Eggplant, steamed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Eggplant, steamed دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Eggplant, steamed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Eggplant, steamed دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Eggplant, steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Eggplant, steamed دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Eggplant, steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Eggplant, steamed دارای 55 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
