بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۱۱٫۹ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۸۰ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- فسفر ۵۲ mg 4%
- پتاسیم ۳۰۱ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۳۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۲٫۳ g | ۴٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۱٫۱ g | ۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۳٫۴ g | ۶٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۴٫۵ g | ۸٫۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۵٫۷ g | ۱۰ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 54 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 72 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 90 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1247 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
