بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۳ µg 6%
- ویتامین C ۹٫۶ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۵۲ µg 1%
- ید ۰٫۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 35 | ۲٫۱ g | ۴٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۱٫۱ g | ۲٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 53 | ۳٫۲ g | ۶٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 70 | ۴٫۳ g | ۸٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 88 | ۵٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Banana green cooking peeled drained74 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
در 100 g (۱۰۰ g) Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed دارای 70 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed دارای 88 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
