بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۴ µg 6%
- ویتامین C ۷٫۹ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
- ید ۰٫۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۲٫۱ g | ۴٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۱ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۳٫۲ g | ۶٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۴٫۳ g | ۸٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۵٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Green been28 kcal / 100 g
- Feijão-verde fresco cru32 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Common bean305 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw دارای 68 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw دارای 85 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1108 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
