بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Courgette, green, unpeeled, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
13
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۰٫۶ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹ µg 5%
- ویتامین C ۱۱ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- فسفر ۴۶ mg 4%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 13 | ۱٫۸ g | ۰٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۹ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 20 | ۲٫۶ g | ۰٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 26 | ۳٫۵ g | ۱٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 33 | ۴٫۴ g | ۱٫۵ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Cucumber telegraph unpeeled12 kcal / 100 g
- Zucchini Squash17 kcal / 100 g
- Curgete crua19 kcal / 100 g
- Zucchini20 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Beetroot peeled32 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Courgette, green, unpeeled, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Courgette, green, unpeeled, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Courgette, green, unpeeled, raw دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Courgette, green, unpeeled, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Courgette, green, unpeeled, raw دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Courgette, green, unpeeled, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Courgette, green, unpeeled, raw دارای 20 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Courgette, green, unpeeled, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Courgette, green, unpeeled, raw دارای 26 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Courgette, green, unpeeled, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Courgette, green, unpeeled, raw دارای 33 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1058 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
