بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beetroot, peeled, fresh, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
32
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۵٫۱ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۵٫۱ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۱٫۸ mg 106%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۱٫۴ g | ۵٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۰٫۷ g | ۲٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۲٫۱ g | ۷٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۲٫۹ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۳٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Beetroot canned in water sliced drained52 kcal / 100 g
- Beterraba crua23 kcal / 100 g
- Radish unpeeled16 kcal / 100 g
- Beet red danish38 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Beterraba cozida sem sal23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beetroot, peeled, fresh, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beetroot, peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beetroot, peeled, fresh, raw دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Beetroot, peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beetroot, peeled, fresh, raw دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beetroot, peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beetroot, peeled, fresh, raw دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beetroot, peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beetroot, peeled, fresh, raw دارای 64 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beetroot, peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beetroot, peeled, fresh, raw دارای 80 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1165 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
