بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادمجان سرخشده
کالری و اطلاعات تغذیهای
در روغن آفتابگردان
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۳۲ g 41%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۲٫۵ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۱٫۲ g | ۲٫۷ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۶ g | ۱٫۴ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۱٫۸ g | ۴٫۱ g | ۴۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۲٫۴ g | ۵٫۴ g | ۶۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۳ g | ۶٫۸ g | ۸۰ g |
پرسشها دربارهٔ بادمجان سرخشده
چطور بادمجان را سرخ کنیم که روغن کمتری جذب کند؟
بادمجان را حلقهای یا طولی برش بزنید، کمی نمک بپاشید و پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه با دستمال خشک کنید. در تابهای داغ با لایهای کم از روغن، هر طرف را حدود ۳ تا ۴ دقیقه سرخ کنید و روی دستمال بگذارید.
بادمجان سرخشده را در فر چطور آماده کنیم؟
برشها را با برس به روغن آغشته کنید و در یک لایه روی سینی بچینید. در فر ازپیشگرمشده با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتیگراد، حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید و نیمهٔ زمان برگردانید تا دو طرف طلایی شود.
بادمجان سرخشده را چطور نگهداری کنیم؟
پس از خنکشدن، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ظرف ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای گرمکردن دوباره، تابه یا فر بهتر از مایکروویو است؛ با این روش سطح بادمجان کمتر نرم و خیس میشود.
بادمجان سرخشده را در چه غذاهایی به کار ببریم؟
برای کشک بادمجان، لایههای بادمجان را با پیاز داغ و کشک ترکیب کنید؛ در خورش بادمجان هم آن را نزدیک پایان پخت اضافه کنید تا له نشود. کنار گوجهفرنگی، سیر و ماست هم خوشخوراک است.
برای سرخکردن، بادمجان قلمی بهتر است یا دلمهای؟
بادمجان قلمی معمولاً دانههای کمتری دارد و برشهای هماندازهاش در تابه راحتتر سرخ میشوند. بادمجان دلمهای برای برشهای پهنتر مناسب است؛ نمونههای سفت و سنگین با پوست صاف را انتخاب کنید و از بادمجان چروکیده بگذرید.
بهجای بادمجان سرخشده چه چیزی استفاده کنیم؟
برای غذایی با بافت نرم و مزهٔ دودی، بادمجان کبابی جایگزین خوبی است و روغن کمتری میخواهد. اگر فقط دنبال لایههای بادمجان در خورش یا ساندویچ هستید، ورقههای بادمجان را در فر بپزید و هنگام چیدن غذا از آنها استفاده کنید.
منبع: BEDCA (Spain) 482 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر