بدانید چه چیزی در بشقابتان است

بادمجان سرخ‌شده

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

در روغن آفتابگردان

پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۲٫۷ g
چربی۳۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • پروتئین ۱٫۲ g 2%
  • کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
  • چربی ۳۲ g 41%
  • چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
  • فیبر ۲٫۹ g 10%
  • قندها ۲٫۵ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g–۱٫۲ g۲٫۷ g۳۲ g
۵۰ g۵۰ g–۰٫۶ g۱٫۴ g۱۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g–۱٫۸ g۴٫۱ g۴۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g–۲٫۴ g۵٫۴ g۶۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g–۳ g۶٫۸ g۸۰ g

پرسش‌ها دربارهٔ بادمجان سرخ‌شده

چطور بادمجان را سرخ کنیم که روغن کمتری جذب کند؟

بادمجان را حلقه‌ای یا طولی برش بزنید، کمی نمک بپاشید و پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه با دستمال خشک کنید. در تابه‌ای داغ با لایه‌ای کم از روغن، هر طرف را حدود ۳ تا ۴ دقیقه سرخ کنید و روی دستمال بگذارید.

بادمجان سرخ‌شده را در فر چطور آماده کنیم؟

برش‌ها را با برس به روغن آغشته کنید و در یک لایه روی سینی بچینید. در فر ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد، حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید و نیمهٔ زمان برگردانید تا دو طرف طلایی شود.

بادمجان سرخ‌شده را چطور نگهداری کنیم؟

پس از خنک‌شدن، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ظرف ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای گرم‌کردن دوباره، تابه یا فر بهتر از مایکروویو است؛ با این روش سطح بادمجان کمتر نرم و خیس می‌شود.

بادمجان سرخ‌شده را در چه غذاهایی به کار ببریم؟

برای کشک بادمجان، لایه‌های بادمجان را با پیاز داغ و کشک ترکیب کنید؛ در خورش بادمجان هم آن را نزدیک پایان پخت اضافه کنید تا له نشود. کنار گوجه‌فرنگی، سیر و ماست هم خوش‌خوراک است.

برای سرخ‌کردن، بادمجان قلمی بهتر است یا دلمه‌ای؟

بادمجان قلمی معمولاً دانه‌های کمتری دارد و برش‌های هم‌اندازه‌اش در تابه راحت‌تر سرخ می‌شوند. بادمجان دلمه‌ای برای برش‌های پهن‌تر مناسب است؛ نمونه‌های سفت و سنگین با پوست صاف را انتخاب کنید و از بادمجان چروکیده بگذرید.

به‌جای بادمجان سرخ‌شده چه چیزی استفاده کنیم؟

برای غذایی با بافت نرم و مزهٔ دودی، بادمجان کبابی جایگزین خوبی است و روغن کمتری می‌خواهد. اگر فقط دنبال لایه‌های بادمجان در خورش یا ساندویچ هستید، ورقه‌های بادمجان را در فر بپزید و هنگام چیدن غذا از آن‌ها استفاده کنید.

منبع: BEDCA (Spain) 482 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر