بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۴۶۰ mg 10%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۱٫۶ g | ۱۶ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۰٫۸ g | ۸٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۲٫۴ g | ۲۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۳٫۲ g | ۳۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۴٫۱ g | ۴۱ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw دارای 79 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw دارای 40 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw دارای 119 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw دارای 158 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw دارای 198 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X10001 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
