بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
146
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۳۰ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۲۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۷۸۰ mg 17%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۲٫۸ g | ۳۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱٫۴ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۴٫۲ g | ۴۵ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۵٫۶ g | ۶۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۷٫۱ g | ۷۵ g | ۱٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
در 100 g (۱۰۰ g) Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted دارای 146 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted دارای 73 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted دارای 219 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted دارای 292 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted دارای 365 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X10005 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
