بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۷٫۴ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۵ µg 16%
- ویتامین C ۰٫۸۳ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۶۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- فسفر ۷۸ mg 6%
- پتاسیم ۶۰۳ mg 13%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۱٫۹ g | ۲۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۱ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۲٫۹ g | ۳۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۳٫۹ g | ۴۲ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۴٫۹ g | ۵۲ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
در 100 g (۱۰۰ g) Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat دارای 99 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat دارای 50 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat دارای 149 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat دارای 198 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat دارای 248 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
