بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۵٫۲ g —
- سدیم ۲۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۲۴٫۲ mg 27%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- فسفر ۴۲ mg 3%
- پتاسیم ۴۵۵ mg 10%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۱۲ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۱٫۳ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۰٫۶ g | ۹٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۱٫۹ g | ۲۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۲٫۵ g | ۳۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۳٫۱ g | ۴۷ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added دارای 87 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added دارای 131 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added دارای 174 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added دارای 218 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1064 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
