بدانید چه چیزی در بشقابتان است

پیاز سفید

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خام

41
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۰٫۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۱ kcal —
  • پروتئین ۱٫۸ g 4%
  • کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
  • چربی ۰٫۱ g 0%
  • فیبر ۲ g 7%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g41۱٫۸ g۷٫۲ g۰٫۱ g
۵۰ g۵۰ g21۰٫۹ g۳٫۶ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g62۲٫۶ g۱۱ g۰٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g82۳٫۵ g۱۴ g۰٫۳ g
۲۵۰ g۲۵۰ g103۴٫۴ g۱۸ g۰٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ پیاز سفید

چطور تندی پیاز سفید خام را کمتر کنیم؟

پیاز را نازک برش بزنید و حدود ۱۰ دقیقه در آب سرد بخیسانید؛ بعد آبکش و خشک کنید. این کار برای سالاد و ساندویچ تندی را ملایم‌تر می‌کند، بی‌آنکه پیاز را بپزید.

پیاز سفید را چطور طلایی و شیرین کنیم؟

پیاز خلالی را با کمی روغن در تابه‌ای پهن روی حرارت متوسط رو به کم بپزید و مرتب هم بزنید؛ معمولاً ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان می‌برد. حرارت زیاد آن را می‌سوزاند، پیش از آنکه شیرین و کاراملی شود.

پیاز سفید را چطور نگهداری کنیم؟

پیاز کامل را در جای خشک، خنک و دارای جریان هوا نگه دارید و در کیسه پلاستیکی دربسته نگذارید. پیاز برش‌خورده را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی چند روز مصرف کنید.

برای خرید پیاز سفید چه چیزی را بررسی کنیم؟

پیازی را انتخاب کنید که سفت و سنگین باشد، پوست خشکی داشته باشد و لکه نرم، کپک یا بوی نامطبوع ندهد. پیاز جوانه‌زده یا نم‌دار زودتر کیفیتش را از دست می‌دهد.

پیاز سفید در چه غذاهایی کاربرد دارد؟

پیاز سفید خام در سالسا، سالاد و ساندویچ خوش‌طعم است و پخته‌اش پایهٔ سوپ پیاز، خورش و تفت‌دادنی‌ها می‌شود. برای تفت‌دادن، برش‌های هم‌اندازه کمک می‌کند پیاز یکنواخت بپزد.

آیا می‌توان پیاز سفید را به‌جای پیاز زرد استفاده کرد؟

بله، معمولاً می‌توانید به همان مقدار جایگزین کنید. پیاز سفید طعم تندتر و بافتی آبدارتر دارد؛ پیاز زرد هنگام پخت شیرین‌تر می‌شود و برای غذاهایی که مدت طولانی می‌پزند مناسب است.

پیاز سفید چه تفاوتی با پیاز شیرین دارد؟

پیاز شیرین مزهٔ ملایم‌تری دارد و برای خوردن خام یا حلقه‌کردن روی ساندویچ انتخاب خوبی است؛ پیاز سفید تندتر است و در غذاهای پخته هم کاربرد زیادی دارد.

منبع: tbca BRC0018B · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر