اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۷۸ kcal —
  • پروتئین ۵٫۵ g 11%
  • کربوهیدرات ۱۷ g 6%
  • چربی ۹٫۲ g 12%
  • فیبر ۳٫۸ g 13%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g178۵٫۵ g۱۷ g۹٫۲ g
۵۰ g۵۰ g89۲٫۷ g۸٫۳ g۴٫۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g267۸٫۲ g۲۵ g۱۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g356۱۱ g۳۳ g۱۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g445۱۴ g۴۲ g۲۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ قارچ سوخاری

چطور کاری کنم روکش قارچ سوخاری موقع سرخ‌کردن جدا نشود؟

قارچ‌ها را پس از شستن کاملاً خشک کنید؛ رطوبت باعث شل‌شدن روکش می‌شود. آن‌ها را اول در آرد، بعد تخم‌مرغ و سپس پودر سوخاری بغلتانید و پیش از سرخ‌کردن ۱۵ دقیقه در یخچال بگذارید.

قارچ سوخاری را در چه دمایی و چند دقیقه سرخ کنم؟

روغن را به حدود ۱۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد برسانید و قارچ‌ها را در چند نوبت، حدود ۳ تا ۴ دقیقه، سرخ کنید تا روکش طلایی شود. تابه را شلوغ نکنید؛ قارچ‌ها را روی دستمال جاذب روغن بگذارید.

قارچ سوخاری را می‌شود در فر درست کرد؟

بله؛ قارچ‌های روکش‌دار را روی سینیِ دارای کاغذ روغنی بچینید، کمی روغن روی آن‌ها اسپری کنید و در فر ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزید. نیمهٔ پخت آن‌ها را برگردانید تا هر دو طرف برشته شود.

قارچ سوخاری را با چه سسی سرو کنم؟

سس سیر و ماست، سس تارتار یا سس تند کنار قارچ سوخاری خوب می‌نشیند. برای یک وعدهٔ سبک‌تر، آن را با سالاد سبز و آب‌لیمو سرو کنید.

قارچ سوخاری پخته را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟

پس از خنک‌شدن، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و تا ۳ روز مصرف کنید. برای برگرداندن تردی، ۵ تا ۸ دقیقه در فر یا سرخ‌کن بدون روغنِ ۱۸۰ درجه‌ای گرمش کنید؛ مایکروویو روکش را نرم می‌کند.

برای قارچ سوخاری چه نوع قارچی انتخاب کنم؟

قارچ‌های کوچک و سفت با سطح خشک و بدون لکهٔ لزج انتخاب کنید؛ قارچ دکمه‌ایِ کامل برای روکش‌کردن و خوردن با دست مناسب است. قارچ‌های درشت را نصف کنید تا مغز آن‌ها هنگام سرخ‌شدن به‌خوبی بپزد.

منبع: tbca BRC1141B · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر