بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۶٫۱ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۶ µg 23%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۴۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۱٫۱ g | ۷٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۶ g | ۳٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۲٫۲ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۲٫۸ g | ۱۸ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Pumpkin whangaparaoa crown flesh whangaparaoa crown45 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown41 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh82 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 108 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
