بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۴ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۶٫۴ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۰ µg 26%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۴۲۲ mg 9%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۵۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 45 | ۱٫۲ g | ۷٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۰٫۶ g | ۳٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 68 | ۱٫۸ g | ۱۱ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 90 | ۲٫۴ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 113 | ۳ g | ۱۹ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
در 100 g (۱۰۰ g) Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown دارای 45 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown دارای 90 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown دارای 113 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1121 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
