بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹۲ µg 44%
- ویتامین C ۴٫۷ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵۱ mg 3%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۴۴۰ mg 9%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۱٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۰٫۸ g | ۷٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۲٫۴ g | ۲۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۳٫۲ g | ۲۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۴ g | ۳۷ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
در 100 g (۱۰۰ g) Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh دارای 76 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh دارای 114 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh دارای 152 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh دارای 190 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1273 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
