بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۱۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱۹ mg 21%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- فسفر ۳۵ mg 3%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۴۸ µg 1%
- ید ۰٫۲۹ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 65 | ۱٫۴ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۰٫۷ g | ۶٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 98 | ۲٫۱ g | ۲۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 130 | ۲٫۸ g | ۲۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 163 | ۳٫۵ g | ۳۳ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added دارای 98 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added دارای 130 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added دارای 163 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
