بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kohlrabi stew
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
80
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۴ g
کربوهیدرات۸٫۹ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۸٫۹ g 3%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۲۱۴ mg 9%
- کلسترول ۴٫۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵٫۶ µg 2%
- ویتامین C ۲۲٫۷ mg 25%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۵٫۱ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۳٫۶ mg 6%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۵٫۲ mg 4%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۲۶۵ mg 6%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
- ید ۱۹٫۸ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 80 | ۲٫۴ g | ۸٫۹ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۱٫۲ g | ۴٫۵ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 120 | ۳٫۶ g | ۱۳ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 160 | ۴٫۸ g | ۱۸ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 200 | ۶ g | ۲۲ g | ۸٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Kohlrabi stew
در 100 g (۱۰۰ g) Kohlrabi stew چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kohlrabi stew دارای 80 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Kohlrabi stew چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kohlrabi stew دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kohlrabi stew چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kohlrabi stew دارای 120 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kohlrabi stew چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kohlrabi stew دارای 160 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kohlrabi stew چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kohlrabi stew دارای 200 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3214 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
