بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Black salsify stew
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
112
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۷٫۹ g 28%
- قندها ۷٫۱ g —
- سدیم ۲۱۶ mg 9%
- کلسترول ۲٫۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴٫۹ µg 3%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۲۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸۸ mg 6%
- ویتامین K ۹٫۵ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۵٫۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰٫۶ mg 5%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۵٫۹ mg 6%
- فسفر ۸۵ mg 7%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۰٫۰۴ mg 0%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۵۹ µg 1%
- ید ۱۳٫۲ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۰٫۷ g | ۱۲ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۰٫۴ g | ۶٫۱ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۱٫۱ g | ۱۸ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۱٫۴ g | ۲۴ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۱٫۸ g | ۳۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Black salsify stew
در 100 g (۱۰۰ g) Black salsify stew چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Black salsify stew دارای 112 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Black salsify stew چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Black salsify stew دارای 56 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Black salsify stew چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Black salsify stew دارای 168 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Black salsify stew چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Black salsify stew دارای 224 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Black salsify stew چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Black salsify stew دارای 280 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3025 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
