بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Broccoli stew
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۷ g
کربوهیدرات۷٫۶ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۷٫۶ g 3%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۱۸۱ mg 8%
- کلسترول ۴٫۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۹٫۲ µg 7%
- ویتامین C ۴۴٫۵ mg 49%
- ویتامین D ۰٫۶۱ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
- ویتامین K ۶۵٫۱ µg 54%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۴۶٫۹ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷٫۷ mg 7%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۰٫۸ mg 5%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
- ید ۱۷٫۷ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۴٫۷ g | ۷٫۶ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۲٫۴ g | ۳٫۸ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۷٫۱ g | ۱۲ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۹٫۵ g | ۱۵ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۱۲ g | ۱۹ g | ۸٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Broccoli stew
در 100 g (۱۰۰ g) Broccoli stew چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Broccoli stew دارای 85 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Broccoli stew چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Broccoli stew دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Broccoli stew چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Broccoli stew دارای 128 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Broccoli stew چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Broccoli stew دارای 170 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Broccoli stew چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Broccoli stew دارای 213 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3212 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
