بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Parsnip stew
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۲۱۶ mg 9%
- کلسترول ۲٫۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳٫۳ µg 1%
- ویتامین C ۹٫۱ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۳۱ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۹۲ mg 6%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۹٫۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷٫۵ mg 4%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۱٫۷ mg 5%
- فسفر ۷۹٫۵ mg 6%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۶۸ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 12%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
- ید ۱۶٫۹ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۱٫۳ g | ۱۱ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۰٫۶ g | ۵٫۲ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۱٫۹ g | ۱۶ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۲٫۶ g | ۲۱ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۳٫۲ g | ۲۶ g | ۶٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Parsnip stew
در 100 g (۱۰۰ g) Parsnip stew چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Parsnip stew دارای 78 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Parsnip stew چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Parsnip stew دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Parsnip stew چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Parsnip stew دارای 117 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Parsnip stew چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Parsnip stew دارای 156 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Parsnip stew چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Parsnip stew دارای 195 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3022 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
