بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pumpkin stew
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
75
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۷٫۸ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۷٫۸ g 3%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۱۷۹ mg 8%
- کلسترول ۴٫۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۹ µg 23%
- ویتامین C ۳٫۴ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۶۱ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۱٫۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵٫۲ mg 6%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۱۳٫۸ mg 3%
- فسفر ۶۲٫۴ mg 5%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱٫۹ µg 3%
- ید ۱۷٫۷ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 75 | ۲٫۶ g | ۷٫۸ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۱٫۳ g | ۳٫۹ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۳٫۹ g | ۱۲ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 150 | ۵٫۲ g | ۱۶ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 188 | ۶٫۵ g | ۱۹ g | ۸٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pumpkin stew
در 100 g (۱۰۰ g) Pumpkin stew چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pumpkin stew دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Pumpkin stew چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pumpkin stew دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pumpkin stew چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pumpkin stew دارای 113 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pumpkin stew چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pumpkin stew دارای 150 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pumpkin stew چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pumpkin stew دارای 188 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3264 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
