بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cauliflower stew
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۷٫۷ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۷٫۷ g 3%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۱۸۱ mg 8%
- کلسترول ۴٫۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵٫۷ µg 2%
- ویتامین C ۲۳٫۳ mg 26%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۱۴٫۳ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۶٫۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳٫۴ mg 6%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۱۵٫۷ mg 4%
- فسفر ۷۹٫۱ mg 6%
- پتاسیم ۲۹۴ mg 6%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
- ید ۱۷٫۴ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۳٫۱ g | ۷٫۷ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۱٫۶ g | ۳٫۸ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۴٫۷ g | ۱۲ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۶٫۳ g | ۱۵ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۷٫۸ g | ۱۹ g | ۸٫۶ g |
غذاهای مشابه
- Kohlrabi stew80 kcal / 100 g
- Creamy cauliflower soup puréed56 kcal / 100 g
- Potato cauliflower curry178 kcal / 100 g
- Broccoli stew85 kcal / 100 g
- Black salsify stew112 kcal / 100 g
- Vegetable stew with potato carrot swede and cauliflower85 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Pumpkin stew75 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Parsnip stew78 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cauliflower stew
در 100 g (۱۰۰ g) Cauliflower stew چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cauliflower stew دارای 78 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Cauliflower stew چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cauliflower stew دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cauliflower stew چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cauliflower stew دارای 117 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cauliflower stew چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cauliflower stew دارای 156 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cauliflower stew چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cauliflower stew دارای 195 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3208 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
