بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۱۲ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۳۹۹ mg 8%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۴۲ µg 1%
- ید ۰٫۷۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 62 | ۱٫۹ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۰٫۹ g | ۶٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 93 | ۲٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 124 | ۳٫۸ g | ۲۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 155 | ۴٫۷ g | ۳۱ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared91 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared138 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added دارای 62 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added دارای 93 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added دارای 124 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added دارای 155 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1179 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
