بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۵٫۹ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- فسفر ۳۱ mg 2%
- پتاسیم ۳۳۵ mg 7%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 54 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۰٫۸ g | ۵٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 81 | ۲٫۵ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 108 | ۳٫۳ g | ۲۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 135 | ۴٫۲ g | ۲۷ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Potato new with skin66 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added دارای 81 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added دارای 108 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added دارای 135 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1184 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
