بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۷ µg 10%
- ویتامین C ۰٫۴۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۳۲۸ mg 7%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۱٫۲ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۰٫۶ g | ۶٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۱٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۲٫۳ g | ۲۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۲٫۹ g | ۳۲ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added دارای 90 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added دارای 120 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added دارای 150 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1077 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
