بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا مارچوبه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
یا لوبیا چشم‌بلبلی، خام
47
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۸٫۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۸٫۴ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳ µg 5%
- ویتامین C ۱۸٫۸ mg 21%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۶۲ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۵۹ mg 5%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 47 | ۲٫۸ g | ۸٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۱٫۴ g | ۴٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 71 | ۴٫۲ g | ۱۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 94 | ۵٫۶ g | ۱۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 118 | ۷ g | ۲۱ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا مارچوبه
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا مارچوبه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا مارچوبه دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا مارچوبه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا مارچوبه دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا مارچوبه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا مارچوبه دارای 71 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا مارچوبه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا مارچوبه دارای 94 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا مارچوبه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا مارچوبه دارای 118 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2080 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
