بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانههای رسیده لوبیا یاردی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانههای رسیده، پخته، آب‌پز، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۲۴۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۴۶ µg 37%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۹۸ mg 23%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۸٫۳ g | ۱۷ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۷۱ g | 202 | ۱۴ g | ۳۰ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۴۲ g | 404 | ۲۸ g | ۵۹ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۸۵٫۵ g | 101 | ۷٫۱ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۱۳ g | 605 | ۴۳ g | ۸۹ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۶۸۴ g | 807 | ۵۷ g | ۱۱۸ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۴٫۱ g | ۸٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 177 | ۱۲ g | ۲۶ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 236 | ۱۷ g | ۳۵ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 295 | ۲۱ g | ۴۳ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانههای رسیده لوبیا یاردی
در 100 g (۱۰۰ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی دارای 118 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۱ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۱ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی دارای 202 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۲ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۲ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی دارای 404 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵٫۵ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵٫۵ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی دارای 101 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۳ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۳ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی دارای 605 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۴ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۴ g) دانههای رسیده لوبیا یاردی دارای 807 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g دانههای رسیده لوبیا یاردی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانههای رسیده لوبیا یاردی دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانههای رسیده لوبیا یاردی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانههای رسیده لوبیا یاردی دارای 177 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174306 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
