بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، آبکش شده
47
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۹٫۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۹٫۲ g 3%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳ µg 3%
- ویتامین C ۱۶٫۲ mg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۳ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۵۷ mg 5%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 47 | ۲٫۵ g | ۹٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۱٫۳ g | ۴٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 71 | ۳٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 94 | ۵٫۱ g | ۱۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 118 | ۶٫۳ g | ۲۳ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 71 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 94 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 118 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2081 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
