بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷ µg 5%
- ویتامین C ۹٫۵ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۲۲۷ mg 5%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۴۹ µg 1%
- ید ۰٫۲۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۲٫۲ g | ۴٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۱ g | ۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۳٫۳ g | ۶٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۴٫۴ g | ۸٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۵٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Banana green cooking peeled drained74 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 68 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added دارای 85 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1109 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
